МАЛИНА: ГЛЕДНА ТОЧКА НА ЕДИН ДИЕТОЛОГ

By fashionlifeshopping 24/06/2022 1114 Views

Обичам малини, особено когато идват от моите малинови храсти. Този уикенд се възползвах от хубавото време за реколта от малини в моята земя. Този първи U-pick беше страхотен! Над 4 чаши сладки, сочни, пълни с витамини малини е много забавно. Исках да ви разкажа повече за хранителните стойности на този желан малък червен плод. Разберете как да го изберете правилно и всичките му предимства в тази статия.

МАЛИНА: ГЛЕДНА гледна точка на специалист по хранене

Как да получите красиви малини, когато берете сами?

За да ги прибера, следвах съветите на уебсайта за ягоди и малини от Квебек. Затова си набрах малините сутринта, тъй като са по-сладки и това позволява по-добро съхранение. Уверих се да бера само твърдите, лъскави малини, за да получа най-добрите. За щастие малините замръзват лесно, защото с 4 чаши можех да изям малко и да включа малко в рецептите си, след 3 дни все още имах малко!

А сега нека да разгледаме основните сортове малини. Киларни: голяма бледочервена малина и доста твърда, с приятен вкус. La Boyne: средно големи плодове, доста твърди и тъмночервени, леко кисели, отличен сорт за замразяване. И накрая, Фестивалът и Новата са два сорта много твърди, бледочервени и много вкусни големи малини. У дома най-вече Boynes растат лесно и без поддръжка. Този сорт е много добър на вкус, обикновен или в рецепти. Малки са, но сладки!

Килерът за малини в Квебек

Хранителните стойности на малината

Разбира се, малините са с ниско съдържание на калории и много богати на витамини. За 1 чаша те съдържат само 32 калории, включително 1 g протеин, 8 g малинови въглехидрати и 3,2 g диетични фибри. Те са богати на витамин А, С, К, фолиева киселина, калий и фолацин. Поради това е интересен плод поради хранителните си стойности и може да се яде в големи количества без проблем дори когато сте в режим на контрол на теглото или ако сте диабетик.

Приятен апетит и приятно прибиране на реколтата!